درمان اختلال خواب

خواب یک اصل مهم برای بدن هر فرد می باشد . با خوابیدن بدن استراحت می کند و آرامش می گیرد. در این مقاله به توضیح اختلال در خواب و راه های درمان ان می پردازیم.خواب کافی برای داشتن بدنی سالم ضروری است ،زمانی که می خوابیم بدن خود را بازسازی می کند ،ذهن آرام می شود و همچنین ناخود آگاهمان در رویا وارد بازی می شود .

باید گفت میزان خواب در هر سنی و برای هر فردی متفاوت می باشد . هر چه بدن رشد می کند و سن بالاتر می رود مقدار مورد نیاز خواب نیز فرق می کند . در واقع این باوری غلط می باشد که هر فردی به 8 ساعت خواب در روز نیاز دارد . این میزان در افراد متفاوت می باشد ،بعضی از افراد با 6 یا 7 ساعت خواب راحت هستند بعضی ها نیز با 9 تا 10 ساعت . در نتیجه این میزان در افر اد  بنا به شرایط متفاوت می باشد . بدن هرکدام از ما از نظر بیولوژیکی متفاوت است و مهمترین چیز کیفیت خوابمان است و اینکه وقتی خسته هستیم بخوابیم.

این روزها افراد بیشتر دچار اختلالات خواب می‌شوند و برای درمان اختلال خواب راهکارهایی به جز دارو هم وجود دارد.

اختلال خواب چیست

اختلال در خواب تاثیر گذار بر مقدار و کیفیت خواب می باشد .دامنه ی اصلی  این مشکلات شامل عادات بد که باعث بیدار ماندن و مشکلات پزشکی که باعث مختل شدن چرخه ی خواب است می شود.

در واقع هر فردی که صبح از خواب بیدار می شود و حس می کند که هنوز نیاز به استراحت دارد ،حتما باید با پزشک مربوطه مشورت شود . خواب نا کافی می تواند  تهدیدی برای سلامت و ایمنی بدن باشد .

خطر کم خوابی در افراد چیست ؟

کم خوابی باعث بروز مشکل در تمام کارهای روزانه می شود . از جمله تاثیرات کم خوابی می توان به مواردی از جمله تصادف با ماشین، کم شدن قابلیت موقع کار، جراحات حین کار کردن، مشکلات حافظه و بدخلقی اشاره کرد . به تازگی مشخص شده است کم خوابی با مشکلات قلبی، چاقی و دیابت نیز در ارتباط است.

نشانه های کم خوابی

  • خرخر های شبانه و یا وقفه های کوتاه تنفسی در طول خواب
  • احساس خواب آلودگی بیش از حد طبیعی در طول روز
  • داشتن حس بد در پاها هنگام خوا ب
  • خواب ماندن
  • مشکل در بخواب رفتن

تشخیص اختلالات خواب

برای تشخیص اختلال خواب ابتدا پزشک در خصوص عادات و شرایطی که بیمار دارد، پرس و جو می کند .

در مرحله بعد ممکن است  بیمار برای انجام تست به یک کلینیک خواب بر ای تشخیص  فرستاده شود . پلی سومنوگراف یا دستگاه سنجش خواب فعالیت مغز، حرکت چشم هاو تنفس را در هنگام خواب مورد بررسی قرار می دهد. با این الگوها می توان انواع اختلالات خواب را تشخیص داد.

خدمات ما

درمان استرس

درمان استرس در این مقاله به توضیح در خصوص درمان استرس می پردازیم .در ابتدا به معنی استرس و اینکه استرس به چه حالتی گفته می شود می پردازیم .استرس عبارت است از تمام واکنش های فیزیکی ادامه مطلب…

درمان اضطراب

درمان اضطراب جهت درمان اضطراب بهتر است به روانپزشک مراجعه نماييد. جلسات مشاوره اغلب شامل رفتار درمانی می باشد. رفتار درمانی یکی از موثرترین شیوه های درمانی است. در این روش بیمار به تدریج در موقعیت هایی قرار می ادامه مطلب…

روانشناسی خانواده

روانشناسی خانواده نخستین نهاد اجتماعی خانواده می باشد. تولد و مرگ اغلب افراد درخانواده می باشد.پایه و بنیان حیات و زندگی اجتماعی نیز خانواده می باشد. خانواده علاوه بر وظیفه تولد نسل و تربیت فرزندان ادامه مطلب…

اختلال خواب

اختلال خواب اختلالات خواب در اثر عوامل مختلفی ایجاد می شود که مانع از خوب خوابیدن یک فرد می شود . علائم اختلال خواب بسته به شدت و نوع اختلال خواب نشانه های این اختلال می تواند ادامه مطلب…

سلام دنیا!

به وردپرس فارسی خوش آمدید.‌ این نخستین نوشته‌‌ی شماست. می‌توانید ویرایش یا پاکش کنید و پس از آن نوشتن را آغاز کنید!